中小学青年教师工作压力成因分析及对策研究

随着基础教育改革的不断深化，青年教师工作压力越来越大，他们几乎个个满工作量，甚至是超负荷运转，还要应付来自各方面的名目繁多的检查、评比、验收、考核，更令其不堪重负、身心疲惫。特别是一些公开课，也常常会落于其稚嫩之肩。压力之大已成为教育领域不可忽视的一个问题。本文章就目前形式来分析中小学青年教师的工作压力成因及对策。希望能使这一特殊人群从容的从事教育教学工作。

一、中小学青年教师的工作压力的成因

(一)从内部来讲,来自教师自身的压力是最主要的因素。

教师自身的身心是产生压力的主要原因。每个人不同的生活环境，不同的阅历，不同的价值取向与自身的压力息息相关。这也就产生了不同教师压力的差异性。

1、教师对自身期望值过高。青年教师大都刚毕业于师范院校，不能正确的估量自己，对自己的期望值过高，不能正确的认识自己，甚至产生了不和实际相符的过高期望。而这就必然给自己的身心带来危害，从而感到自己失败，不能找到正确的归因。

2、理论与实践脱节，教学经验缺乏。众所周知，理论应和实践相统一，这样才能使教学相长。然而，要使得理论运用于实践谈何容易。在实际教学过程中，二者南辕北辙。满腹经纶的学士读者碰了一鼻子灰。另一方面，脱离实际生活的教学又是何等的乏味。缺乏教学经验，实践与理论的脱节在教学中就意味着失败。

3、竞争压力大。教师自身的竞争，学生升学压力的竞争。内部竞争给教师带来不安感、落差感。实行聘用制，教师也面临着下岗的威胁，竞聘上岗势必会造成教师内部人制关系的紧张等。

另外，教师担负着教书育人的重责，还要面临来自社会，家长等的舆论。教育系统，学校领导，学生家长都会直接关注学生。这就在无形中给教师增加了压力。学校之间的竞争又给其增加了负担。家长与社会对教师的期待过高，又增添了教师心理的压力。

刚才所阐述的都是从教师自身的因素来分析青年教师压力大的原因，除此之外，职业因素，社会的因素以及教育部门的管理因素也直接影响到了教师。

(二)来自外部的因素

1、职业因素

（1）对教师的知识广度与深度的要求，使教师感受无形压力。随着社会的信息化，对教师这一职业的知识含量的广度与深度的要求越来越高。而任何东西都不是一成不变的，教师还必须要跟得上社会的变化，对自己的教学随时做出调整。一个很简单的例子：高中地理课本以前的版本在讲到太阳周围的行星时，都是九大行星，随着科学的发展，人类的探测的加深，太阳周围的行星却变成了八大行星。冥王星已不是太阳周围的一颗行星。随着人类认识的发展，一切认识都是无限的，我们不能用固定的眼光去看待问题。所以我们的认识应是不断加深，不断提高的，使自己跟得上时代的步伐。

（2）教师工作量大，工作时间长是一个重要的压力原因。 众所周知，学校除了每天上下午的课程之外，还要上早晚自习辅导学生。除此之外，教师还要备课，批阅大量的作业。工作量之大，之重。

（3）考试压力是中小学教师特有的一个重要压力因素。考试一直是我国教育评价中一个必不可少的重要环节。俗话说：分、分、分、学生的命根；考、考、考、老师的法宝。这些表面上是在考学生，事实上这在无形之中又给老师增加了负担。这就必然在同学科之间教师产生竞争，不同班级与班级内部之间产生竞争。甚至许多学校简单的用及格率，分数的高低来排名次；用晋升职称来诱惑教师。所谓的考核制度和职称制度使的教师气喘吁吁，压的直不起身来。

在现实社会中，各级教育管理部门也将考试排名和升学率与教师的晋级、甚至与工资、奖金挂钩。学校的考试以分数论高低，排等级。特别是升学考试，被家长和教育部门更尤为重视。成绩一方面直接影响到教师的生存状况、岗位、工资、福利等；另一方面，这些考试结果还关系到他们的荣誉，而荣誉对一个教师来说是十分重要的。可见考试压力使的教师已喘不过气来，而教育部门实施的物质奖励更是雪上加霜。

2、管理因素

（1）对教师的管理太机械、太死板，且不注重实效。学校为了提高升学率和知名度，提高生源，在管理制度上大下功夫。这些制度过于苛刻，过于机械死板，甚者和实际的教学相脱离。这些管理制度不能很好的促进教学的增长，甚者和教学相违背。学校的管理制度大都为应付检查，多年不变。这些所谓的检查和评比，扼杀了教师工作的创造性，窒息了教师内在的专业发展的愿望、需求和动力。

（2）不合理的教师评价机制，其最大的弊端之一是以成绩评价个人。评价机制过于单一，使得教师单纯的以提高成绩为目的，忽视了学生的全面发展。特别是健全人格的发展，以及生命教育的意义。这对学生的危害不言而喻，甚至扼杀学生的心灵与生命。

（3）教师身体健康状况得不到应有重视。教师的职业病，亚健康问题突出严重。由于超负荷的教学科研工作，许多青年教师都患上了颈椎病、失眠症，许多教师基本都处在亚健康状态。咽炎、喉炎是老师的职业病。老师们需要长期用力地大声说话，加上粉笔屑的刺激，老师常会感到喉咙痛，说话声音沙哑。症状较轻的用药物即可缓解，情况严重的则需手术切除结节。

3、社会因素

（1）社会成员对教师的要求和期望值过高。教师这一职业关系到社会的每一角落，特别是经济高速发展的今天。人们寄希望与孩子，社会寄期望与教育。由于人们对孩子教育的重视，教师每天都感到压力很大，要为学生的学习成绩兢兢业业工作，担心教学质量的同时，还要时刻为学生的安全负责。可想而知人们对教师这一职业也关注的越来越多。所以说从这种程度上来讲教师的包袱是何等的重啊。我们在呼吁为孩子减压的同时，有没有想过教学主体的压力？

（2）家长对孩子过份的、不合实际的关爱，让教师工作压力大。一方面人们物质的富裕，生活条件的提高，使得人们对教育、对孩子的重视；另一方面独生子女的增加。他们在家中大都是小公主，小皇帝，是含在嘴里怕化了，捧在手里怕啐了。其溺爱性远远超过人们的想象。这就为教师的教学增添了难度。

(3)工作条件差，工作待遇低使得教师产生一种潜在的压力。从教师这一职业来看工作时间长，工作量大，而这些与工资待遇不成正比。虽说选择了教师为职业，就要耐得住清贫，只要您耐心细致的传授了知识，就作到了问心无愧。但是每个人都要生存，要油盐柴米过日子啊。国家政策规定教师工资不低于公务员工资，但教师的补助呢？在教师这一群体里，特别是青年教师上有老下有小的，没有了这些物质保障，更是难上加难；另外，国家要实行远程教育，试问：哪个学校真正的实行了？诺大的一个学校共有几个多媒体教室？学生一学期上过几次多媒体课程？实在是条件有限。

产生教师压力的原因来自多个方面，因此解决教师的压力也必然要求多方面的努力，我们应尽量避免人为因素而增加的教师压力。减轻教师的负担刻不容缓。

二、缓解和克服中小学教师压力的对策

（一）从内部来看，主要为教师自身的调整

1、教师放平心态，正确看待问题

社会外界对教师的期望来自各个方面的都有。教师应在自己力所能及的范围内，尽自己的努力，找到理想与现实的最佳结合点。同时教师应明白，他们是真实的人，并非是全能的“圣人”，也就是说，教师的能力也是有限的。社会各界、学校和家长等对教师的期望和要求应切合实际，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境，使教师从完美形象的期望中摆脱出来，成为现实中的人，能正视自身弱点的人。青年教师走上工作岗位后，要真正转到为人之师的心理状态，学习和掌握必备的职业技能。所以必须使青年教师真正成熟起来，变得更加智慧和坚强，更有悟性和涵养。作为青年教师无论与谁相处，都要正确看待他人对自己的评说。

2、多虚心学习听课，多向老教师学习经验，从学生那里听取反馈。

青年教师应主动协调人际关系。从教师自身因素来看，这是起关键作用的。来自社会与学校管理者的支持固然是重要的，但只是外因，而外因毕竟通过内因才能起作用，内因才是关键。因此，有效缓解教师压力最重要的还是教师的自我调节。

3、营造一个和谐、宽松的工作环境。

这就需要大家的共同努力，需要教育部门，学校领导采取相应的措施；学生家长的充分理解。一方面，教师应培养健康的人格，使自己的人格不断地丰富完善。加强对自身心理健康的维护和人格锻炼，是减少心理挫折和压力的根本途径。教师应勇于面社会现实，增强自我调节能力，以平稳的健康心态去主动接受现实并适应现实；只有教师自身执著地追求，努力拼搏，使自己充满力量和智慧，才能具备独特人格魅力。从而最终正确的看待自己。另一方面，教师应转变观念，提高自己的意识，从多方面衡量自己，正确给自己定位。教师应坚定正确的职业理想和信念，正视自己的优缺点，不要给自己过高的目标。

(二)来自外部的因素

1、从职业因素来讲

（1）学校通过各种方法给教师进行充电。各个学校为了提高教学质量，都在搞教学评估，加强学科建设，教师实行竞争上岗，这些都对教师的个人素质提出了更高的要求。所以学校经常会组织一些培训以提高教师的素质。给教师及时充电，拓展了他们的知识面，使教师在日常工作中得到培养和提高。这样教师在竞争中就会处于有力的地位。因此他们承担的心理压力会大大减轻。

（2）学校应该重视教师的健康，给予他们有效的保障。①要满足教师的合理、正当的需要。如住房，子女就业、夫妻分居、学习进修、个人发展等问题。在学校现有条件下，学校领导应尽可能给予关心和帮助；②在当代教育思想观念迅速发展，教育改革风行的情况下，学校对在职教师的培训要讲究实效，学校应根据实际情况制定规划和明确的目标，建立健全各种学习、进修、奖励等制度，使教师在日常工作中得到培养和提高。

（3）同时社会及有关媒体应重视学生的全面发展。社会及有关媒体应看到每一个学生的闪光点，不能只因成绩来衡量学生。

2、从管理因素来讲

（1）确立以人为本的管理思想，开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活上予以关心，制度管理与情感管理结合。管理的真谛在于发挥人的价值，发掘人的个性。把组织意志转变为自觉行动的管理。其最大特点是以人为本。因此，学校对教师的管理，首先是应合理安排教师的工作，做到知人善任，用其所长，人尽其才，使每位教师都能适得其所，在各自的岗位上发挥聪明才智，提高工作质量和效率。同时使教师的工作劳逸结合，在课堂之外，开展多种多样的活动。另一方面，良好的学校民主氛围能为教师发展提供有力支持。研究表明，教师在民主友善的气氛中，容易发挥积极性。反之，在**气氛下容易产生压抑、郁闷等消极情绪。为此，学校可以制定计划，如开展丰富多彩的娱乐活动，增加教师交际的机会；定期为教师提供相互交流的机会，减少其孤独倾向；成立教师咨询机构，为教师提供及时咨询与合理宣泄的渠道等具体措施。

（2）改进学校的管理，建立良性支援机制。

  学校管理贵在发掘人的个性。学校对教师的管理，首先是应合理安排教师的工作，做到知人善任，用其所长，人尽其才，使每位教师都能适得其所，在各自的岗位上发挥聪明才智，提高工作质量和效率。在学校现有条件下，学校领导应尽可能给予关心和帮助。在当代教育思想观念迅速发展，教育改革风行的情况下，学校对在职教师的培训要讲究实效，学校应根据实际情况制定规划和明确的目标，建立健全各种学习、进修、奖励等制度，使教师在日常工作中得到培养和提高。

3、从社会因素来讲：

（1）教师应面对社会现实，以平稳的健康心态去接受现实并适应现实

（2）教师与父母经常交流，共同关心教育孩子，使孩子全面合理发展。目前教师与父母面临的是独生子女的一代，由于时代环境的特别原因，这一代人的心理素质较以前的存在不同的特征，比如依赖、自我为中心等，性格因素更容易引发心理问题。。教师应更多的认识自我，了解自我，提高自身心理素质，适应越来越激烈的社会生活的考验。这就增加了教师教育的难度。所以，整个社个会要共同努力于关心孩子的成长。

（3）社会应提高教师的社会和经济地位。教师必须更加努力的支持教师。为了挽留优秀教师继续任教，应向他们提供令人满意的工作条件和与其他要求同等教育水平的职业类别相同的报酬。对在边远地区和条件较差地区工作的教师要给予特别的优惠，这对鼓励他们留下来，不能因条件的艰苦而导致教师的流失，这是非常必要的。教育部门应及时兑现政策报酬，在经济上对教师的工作加以肯定。从而引起公众关注教师的工作，认可他们的劳动，使教师真正体会到社会的关爱。

总之，青年教师要始终保持一种健康、乐观、向上的心态，珍惜、热爱自己的工作，在工作中品尝人生的快乐，在实践中增长为师的才干。面对激烈竞争和超负荷的工作，青年教师要学会控制和调整自己的工作、生活节律，改变不良习惯，避免人为的精神紧张；还要学会妥善安排自己的工作、学习与家务，做到忙里偷闲，劳逸结合，以减轻心理压力，力求在激烈中求和缓，紧张中求松弛，宽松中求发展。只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能超越自己。